Impotence - vīriešiem šis vārds izklausās kā teikums. Impotence izraisa ne tikai seksuālās dzīves problēmas, bet arī signalizē par ķermeņa traucējumiem. Tāpēc jebkura cilvēka vēlme ir dabiski saglabāt potenci pēc iespējas ilgāk - spēju uzcelt. Svarīgu lomu potences saglabāšanā spēlē pareizs uzturs, kas arī uzlabos ne tikai reproduktīvās sistēmas, bet arī visa organisma darbību.
Kādam vajadzētu būt ēdienam labai erekcijai? Kādi augļi palielina potenci? Kas jums jāizdzer, lai uzlabotu erektilās funkcijas? Rakstā tiek ņemtas vērā atbildes uz šiem daudzajiem vīriešiem, kuri ir aizraujoši daudziem vīriešiem.
Pārtika vīriešu veselībai
Lai palielinātu potenci, īpaša uzmanība jāpievērš pārtikas produktiem, kas būtu jābagatavo ar vielām:
- A, E, E, B, C, D. A vitamīnu vitamīni uzlabo ģenitārās sistēmas darbu, nekā veicina erektilās funkcijas normalizāciju. B vitamīni uzlabo nervu sistēmas darbību, vadot nervu impulsus, bagātinot ķermeni ar dzīvībai svarīgu enerģiju. C vitamīns ietekmē asinsvadu stāvokli, padara tos elastīgākus. D un E vitamīni uzlabo dzimuma dziedzeru darbību, hipofīzi, palielina libido (seksuālā vēlme);
- Mikro- un makroelementi cinks, selēns, kalcijs, magnijs. Visi iepriekš minētie elementi, īpaši cinks, ietekmē vīriešu dzimuma hormonu - androgēnu un testosteronu, kas nepieciešams, lai uzlabotu libido un tā rezultātā;
- olbaltumvielas.
Tāpēc vīriešu barība erekcijai ir jānotiek dažāda, ietver vitaminizētus dārzeņus, augļus, zaļumus, olbaltumvielas, gaļu, zivis, riekstus. Tomēr ēdieniem no uzskaitītajiem produktiem jābūt vārītā vai sautētā formā, jo cepta pārtika uzkrāj sliktu holesterīna līmeni, kas plāksnēs tiek nogulsnēts uz asinsvadu sienām, kas pasliktina asinsrites procesu, kas nozīmē, ka tas novērš normālu apvalka ķermeņu aizpildīšanu dzenis erekcijas laikā. Tādējādi cepti, tauki, kūpināti ir jāizslēdz no uztura vai patērē pēc iespējas mazāk.
Pārtika, lai palielinātu vīriešu potenci
Katram vīrietim ir svarīgi zināt to produktu sarakstu, kas uzlabo erektilās funkcijas. Vīriešu potences uzturs jāiekļauj šādu produktu patēriņš.
Dārzeņi
Starp dārzeņiem, kas ir sava veida afrodiziaks, īpaša vieta pieder:
- Sīpoli, ķiploki ir neaizstājami produkti, kuriem vienmēr jābūt uz jebkura cilvēka galda. Šiem augiem ir izteikts phytoncid efekts, kas veiksmīgi cīnās ar iekaisuma procesiem, uzlabo prostatas dziedzeri, viņiem ir labvēlīga ietekme uz asinsvadu stāvokli, samazina tromboflebīta risku, normalizē asinsspiedienu, kas ir tik svarīgs reproduktīvās sistēmas labai darbībai;
- Zaļie - pētersīļi, dilles, cilantro, kas uzlabo asinsriti iegurnī, palielina dzimuma hormonu ražošanu. Zaļie jāiekļauj sagatavotos ēdienos un jāizplata arī neapstrādātā formā kā ēdienu papildinājums, vēlams saišķos;
- Spināti, kas ir līderis vitamīnu saturā, kas nepieciešams potenci - kālijam, dzelzs.
Papildus šiem uzskaitītajiem produktiem ir svarīgi regulāri iekļaut kāpostus, burkānus, bietes, sparģeļus, selerijas, redīsus, salātu lapas, ķirbi jūsu uzturā. Šos dārzeņus var patērēt sierā, vārītu, sautētu, ceptu formu, pagatavot salātus, pievienojot lielu daudzumu zaļumu, sīpolus vai ķiplokus.
Augļi
Augļi arī bagātina ķermeni ar vitamīniem, mikroelementiem, uzlabo imunitātes un visa organisma darbību kopumā.
Starp augļiem vadītāji ir:
- banāni;
- zemenes, avenes;
- Mango, kivi;
- vīnogas.
Uzskaitītie augļi no tiem jāēd svaigas vai svaigi izspiestas sulas.
Īpaša vieta pieder arbūzu sulai un mīkstumam, kas satur vielas, kas veicina asinsriti, asinsvadu paplašināšanos.
Rieksti, kas palielina potenci
Riekstiem, kas satur lielu daudzumu E, B vitamīnu, ir bagātināti ar cinku, magniju, kas veicina pastiprinātu testosteronu ražošanu, paaugstinātu libido un erekciju, jākļūst par iecienītāko delikatesi vīriešiem, kuri vēlas uzlabot potenci.
Ir labi izmantot šādus riekstus:
- Brazīlijas rieksts;
- mandele;
- lazdu rieksts;
- pistācijas;
- Indija;
- Valrieksti.
Papildus riekstu lietošanai neapstrādātā formā no tiem jūs varat izgatavot noderīgus maisījumus saistībā ar medu un žāvētiem augļiem, un no valriekstiem jūs varat pagatavot lielisku mērci gaļai vai zivīm. Kopā ar riekstiem cienīgu vietu var novirzīt ar ķirbju sēklām, saulespuķu graudiem, sezama sēklām.
Erekcijas ilgums un sēklas šķidruma kvalitāte ar mandelēm ir lieliska. Lai to izdarītu, jums no datumiem ir jāizņem kauli, smalki sasmalciniet un jāsajauc ar mandelēm. Efekts nebūs ilgi atnākis.
Jūras veltes un zivis
Jūras veltes satur daudz cinka un selēna, tāpēc tās ir pamatoti labākās afrodiziakas.
Cilvēka uzturs jābūt bagātinātam ar jūras veltēm ar tādām jūras veltēm kā:
- austeres, gliemenes;
- kalmāri, garneles, vēži;
- Sarkanie kaviārs.
Ir svarīgi arī ēst zivis, īpaši jūru. Tas lieliski uzlabos plekstes, makreles erektilo funkciju, kurai ir vesels veselīgu taukskābju, vitamīnu, aminoskābju, mikro- un makroelementu komplekts. Zivis var patērēt sierā, vārītas, ceptas vai sautētas. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka siltuma apstrādei jābūt minimālai, lai saglabātu visas barības vielas.
Gaļa
Gaļa ir viens no visiecienītākajiem vīriešu produktiem. Gaļa patiešām satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kas dod spēku visu dienu, uzlabo erekciju. Tomēr ir vēlams izmantot liellopu gaļu, jēru, zirgu, truša, tītara un citu putnu sugu uzturu. Gaļa jāgatavo vārītā vai sautētā formā. Ir labi patērēt gaļu ar daudz zaļumu, salātu, dārzeņu. Tajā pašā laikā labāk ir izvairīties no liela baltmaizes, kartupeļu patēriņa, jo gaļa ar ogļhidrātiem ir slikti absorbēta.
Bet neaizmirstiet, ka šī produkta pārmērīga lietošana var apdraudēt potences pārkāpumu, jo gaļa ir grūts produkts gremošanas sistēmai un tam ir nepieciešams ilgs laiks, lai to sagremotu.
Kā un ko ēst, lai uzlabotu potenci?
Papildus galvenajām uzskaitītajām produktu grupām erekcijas pārtikā obligāti jāietver lietošana:
- vistas un paipalu olas;
- maize ar rudziem un no sadragātiem kviešu graudiem;
- griķi;
- Šokolāde ar augstu dabisko kakao pupiņu saturu (virs 65%).
Vīriešu erektilās funkcijas uzturs jāiekļauj dažāda veida garšvielas: ingvers, kanēlis, krustnagliņas, dedzinoši pipari, kardamons, fenhelis, muskatrieksts, baziliks, anīss, sinepes utt. Šādām garšvielām jābūt garšvielām ar galvenajiem ēdieniem, salātiem, papildināt tēju.
Tēja
Cilvēkam ir svarīgi ne tikai ēst pareizi, bet arī uzraudzīt dzeršanas režīmu. Ir labi diētā iekļaut terapeitisko tēju izmantošanu. Lai tos sagatavotu, jūs varat izmantot ingveru, vilkābeli, Sv. Jāņa misu, kalnu pelnus, rāvējamu.
Lielisks līdzeklis pret impotenci ir dzēriens - medus uz leju. Tas ir sagatavots no medus, kanēļa, muskatriekstu, krustnagliņām, ingvera. Šīs sastāvdaļas sajauc un ielej ar verdošu ūdeni. Tad 40 minūtes ir uzpūstas, un dzēriens ir gatavs lietošanai.
Ēdienu receptes labai erekcijai
Spēkam paaugstināt spēju vīriešiem vajadzētu būt īpašai. Diētā jāiekļauj visas uzskaitītās sastāvdaļas. Atcerieties: Pārtikai jābūt vārītam, sautētam, svaigam.
Labs ēdiens ir jūras velšu salāti. Lai to pagatavotu, jums ir jārēķinās ar garnelēm, gliemenēm, cepalāžam olīveļļā olīveļļā. Visu sajauciet, pievienojiet zaļumus, olīvas un no citrona sulas, ķiplokiem, melnajiem pipariem, pagatavojiet salātu mērci. Olīvu vietā jūs varat pievienot tomātus, gurķus, paipalu olas, Pekinas kāpostus. Šādi salāti neatstās nevienu vienaldzīgu un liks jums ēst nekavējoties.
Jūs varat gatavot ceptu makreli ar dārzeņiem: bulgāru pipariem, tomātiem un citronu. Pēc ēdiena gatavošanas visu bagātīgi apkaisa ar garšaugiem, sezonu ar citronu sulu. No valriekstiem jūs varat pagatavot mērci gaļai. Lai to izdarītu, zemes riekstus ielej ar vārītu ūdeni, līdz veidojas krējuma formas konsistence. Čugunā ar sviestu sīpolus un nedaudz gaļu tiek cepta. To visu ielej ar valriekstu mērci un sautēts uz lēnas uguns, līdz vārīts. Sāls, garšvielas tiek pievienotas pēc garšas. Ēd ēdienu ar garšaugiem. Papildus ēdienam jūs varat pagatavot kukurūzas putru ar fetas sieru.
Atcerieties: Pareizs uzturs uzlabos veselību, garastāvokli, palīdzēs risināt problēmas ar potenci.
Cik ilgi diēta būtu atkarīga no reproduktīvās sistēmas uzlabojumiem. Tomēr, ja vīrietis vēlas vienmēr būt aktīvam seksuālajā dzīvē, tad jums vienmēr ir jāievēro diēta.